对于严重骨质增生的患者，不宜剧烈运动，以运动后关节疼痛和肿胀不加重为度。若关节疼痛则应休息几天，待症状减轻后再进行适当科学的锻炼。

骨刺未必就会引起疼痛

科学锻炼 为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育锻炼活动是非常有必要的。而且运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。

什么样的骨刺需要做手术呢？通常情况下，骨刺没有必要非除之而后快，一般采用药物和物理保守治疗即可。当药物或物理治疗 1至3 个月后无效，或是症状更加恶化时，才考虑手术治疗。

在不少人看来，长骨刺是个老年病。可是根据学统计，年轻人长骨刺的也不在少数。骨刺发生的原因主要有以下三个：

可以说，骨刺其实是骨骼的修理工。这是因为随着增长，不良的生活姿势、运动损伤等均会使人体的关节和脊柱、周围的肌肉、韧带等组织发生退行性改变，也意味着关节、脊柱、肌肉的平衡遭到破坏，导致关节和脊柱的不稳定。为了重新获得关节的稳定，关节周围骨膜下出现出血、骨化、增生等一系列代偿反应，这就是长“骨刺”的过程，从这个意义上讲，骨刺的出现是有一定好处的。

教你四招儿 防治骨质增生

职业原因 骨质增生的出现和人们长期从事的工作习惯有很大关系，随着骨质增生的发病率越来越高，骨质增生已经成为了职业病的一种。例如运动员、舞蹈员以及从事各种修理工作的人员等都患有不同程度的骨质增生。这是因为长期的工作习惯，对关节的反复使用，引起关节磨损而导致骨质增生。假设一个人一天做蹲和跪的姿势超过了 30分钟，那么此人患上骨质增生的概率将大大增高。

补钙并不会刺激骨刺生长

年龄的增长 年龄的增长是影响到骨质增生发病率增高的一个明显因素。经调查发现，年龄越大的人群患上骨质增生的概率就越高，这也是骨质增生被称为老年病的一个原因。

但需要明确的是目前世界上还没有任何一种能缩小或去除骨刺的灵丹妙药。吃药、贴膏药、按摩并不能去掉骨刺，不要为了去除骨刺而听信小广告多花冤枉钱。大多数情况下只要对症消除炎症，减少渗出和肿胀，也就解除了疼痛，达到临床治愈效果。

文章来源：《中华消化外科杂志》 网址: http://www.zhxhwkzzzzs.cn/zonghexinwen/2022/0523/737.html

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